27 Oktober 2013

Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) Dan Cara Menjalankannya

Diet OCD yang dikenalkan oleh Deddy Corbuzier rupanya banyak menyita perhatian banyak kalangan masyarakat, mulai dari orang biasa hingga artis. Diet (OCD) ini memiliki metode / prinsip diet yang berbeda dengan diet lainnya. Salah satu keunikannya adalah karena dalam diet OCD ada yang dinamakan dengan jendela makan. Apa itu jendela makan? yuk kita cari tahu jawabannya dalam penjelasan berikut ini:

Apa itu Jendela Makan?

Jendela makan merupakan puasa yang dilakukan dengan cara membatasi waktu makan pada jam-jam tertentu, tapi Anda masih bisa makan apa pun yang anda mau. Puasa yang dimaksudkan disini artinya yaitu tidak menambah asupan kalori apa pun, selama anda menjalani puasa. Anda juga tidak boleh sarapan pagi. Tapi Anda diperbolehkan untuk minum air, teh atau makanan apa pun yang penting tidak mengandung banyak kalori. Selain itu anda juga tidak boleh mengkonsumsi buah, susu dan lainnya selam anda berpuasa. Jika Anda melanggarnya maka diet yang anda lakukan bisa gagal total. Dalam teknik OCD, Ada 4 Jendela Makan, kapan sajakah itu?

4 Jendela Makan (Waktu Makan) dalam menjalankan diet OCD diantanya adalah sebagai berikut :

"Sebelum membahas jendela makan, diet OCD juga tidak memperbolehkan anda untuk makan di pagi hari karena makan dipagi hari dapat menghambat proses pembakaran lemak. Ok mari kita lanjut ke jendela makan"


1.Makan 8 Jam dengan puasa selama 16 Jam

Maksudnya yaitu Anda boleh makan selama 8 jam dan selama 8 jam tersebut Anda bisa makan sebanyak tiga kali. Misalnya Anda mengambil jendela makan mulai dari jam 1 siang sampai 9 malam. Setelah itu Anda tidak boleh makan sedikitpun, kecuali minum.  
@Kesimpulan : Selama 8 Jam anda boleh makan, dan selama 16 jam anda wajib puasa!


2. Makan 6 jam dengan puasa selama 18 jam

Ketika Anda memilih untuk mengambil waktu puasa 18 jam, maka Anda memiliki waktu untuk makan selama 6 jam. Misalnya Anda bisa mulai makan dari jam 12 siang hingga jam 6 malam. Setelah itu anda harus benar-benar puasa. 
@Kesimpulan : Selama 6 jam anda boleh makan, dan selama 18 jam anda harus puasa


3. Makan 4 jam dengan puasa selama 20 jam

Jika anda mengambil jendela makan ini, maka waktu untuk Anda makan semakin menyempit. Misalnya jika Anda mulai makan jam 2 siang, maka Anda hanya diperbolehkan makan sampai jam 6 malam saja. Sisanya anda harus puasa hehe...semakin berat ya! 
@Kesimpulan : Selama 4 jam anda boleh makan, dan selama 20 jam anda harus puasa


4. Puasa Selama 24 jam
Mungkin ini hanya dapat dilakukan oleh professional terlatih hehehe. Disini Anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam 24 jam. Jam berapa pun dan makan apa pun. Tapi bukan berarti anda boleh rakus dan mengonsumsi sarapan atau minuman berkalori selama puasa, tapi makanlah sewajarnya. Sisanya anda wajib puasa.

Contoh, Anda makan hari Jum'at jam 1 siang. Maka Anda baru boleh makan lagi pada hari sabtu pukul 1 siang. Lakukan puasa 24 jam ini sebanyak 2 kali dalam seminggu. Setelah puasa dua kali dalam seminggu terpenuhi, Anda kembali lagi ke jendela makan puasa makan 4 jam dan puasa selama 20 jam.
@Kesimpulan : Hanya boleh makan 1 kali dalam 24 jam + tidak boleh sarapan pagi


Tapi sekedar saran dari saya, bagi anda yang baru memulai mengikuti program diet ini, sebaiknya mengambil jendela makan mulai dari yang paling ringan misalnya makan selama 8 jam dan puasa 16 jam, jika anda mampu melakukannya, anda boleh mencoba tingkat selanjutnya. Tapi jika anda yakin, anda juga bisa langsung menjalankan puasa 24 jam. Karena untuk mendapatkan hasil yang diharapkan kita wajib mempunyai niat untuk berubah dan konsistensi dala menjalankan diet, jangan setengah-setengah.

Diet OCD ini akan berhasil dalam waktu paling lama sekitar dua bulan, tapi hal itu juga tergantung dari kemauan,tekad dan kedisiplinan Anda masing-masing. Ingat, semakin kita bekerja keras, semakin baik hasil yang akan kita dapatkan. Akhir kata, selamat mencoba dan semoga berhasil :)



-berbagai sumber

02 Oktober 2013

52XTROFEST (Tugas TIK)


52XTROFEST  merupakan acara yang di selenggarakan oleh SMAN 1 Purwodadi dalam rangka memperingati hari jadi SMAN 1 Purwodadi yg ke-52. Pada tahun ini SMANSA mengusung tema "Extraordinary Festival Creative. Innovative " acara ini berlangsung selama 2 hari, tepatnya pada tanggal 20-21 septermber 2013 lalu.
pada hari pertama, yaitu pada tanggal 20, SMANSA mengadakan lomba-lomba antar kelas. lomba-lomba tersebut meliputi lompa pecah air, memasukkan pensil dalam botol, mengambil koin dalam semangka yang telah di lumuri kecap, makan kerupuk, dan yang terakhir adalah lomba balap karung. perlombaan ini di lakukan secara estafet, yang pada akhirnya dimenangkan oleh kelas XII IPA 3.
Pada hari kedua, yaitu pada tanggal 21 yang merupakan puncak acara, SMANSA mengadakan Gowes SMANSA, Bazar, dan pentas seni. Gowes  di ikuti oleh seluruh warga Smansa, darti para siswa, guru, serta para kariawan. pentas seni itu meliputi pertunjukan Drama yg di perankan oleh kelompok ekstra kulikuler drama, serta pertunjukkan band dari grup band sekolah, band alumni, serta grub band SKJ94, Somethin About Lola yang hadir sebagai bintang tamu.