Diet OCD yang dikenalkan
oleh Deddy Corbuzier rupanya banyak menyita perhatian banyak kalangan
masyarakat, mulai dari orang biasa hingga artis. Diet (OCD) ini memiliki
metode / prinsip diet yang berbeda dengan diet lainnya. Salah satu
keunikannya adalah karena dalam diet OCD ada yang dinamakan dengan
jendela makan. Apa itu jendela makan? yuk kita cari tahu jawabannya
dalam penjelasan berikut ini:
Tapi sekedar saran dari saya, bagi anda yang baru memulai mengikuti program diet ini, sebaiknya mengambil jendela makan mulai dari yang paling ringan misalnya makan selama 8 jam dan puasa 16 jam, jika anda mampu melakukannya, anda boleh mencoba tingkat selanjutnya. Tapi jika anda yakin, anda juga bisa langsung menjalankan puasa 24 jam. Karena untuk mendapatkan hasil yang diharapkan kita wajib mempunyai niat untuk berubah dan konsistensi dala menjalankan diet, jangan setengah-setengah.
Apa itu Jendela Makan?
Jendela makan
merupakan puasa yang dilakukan dengan cara membatasi waktu makan pada
jam-jam tertentu, tapi Anda masih bisa makan apa pun yang anda mau.
Puasa yang dimaksudkan disini artinya yaitu tidak menambah asupan kalori
apa pun, selama anda menjalani puasa. Anda juga tidak boleh sarapan
pagi. Tapi Anda diperbolehkan untuk minum air, teh atau makanan apa pun
yang penting tidak mengandung banyak kalori. Selain itu anda juga tidak
boleh mengkonsumsi buah, susu dan lainnya selam anda berpuasa. Jika Anda
melanggarnya maka diet yang anda lakukan bisa gagal total. Dalam teknik
OCD, Ada 4 Jendela Makan, kapan sajakah itu?
4 Jendela Makan (Waktu Makan) dalam menjalankan diet OCD diantanya adalah sebagai berikut :
"Sebelum
membahas jendela makan, diet OCD juga tidak memperbolehkan anda untuk
makan di pagi hari karena makan dipagi hari dapat menghambat proses
pembakaran lemak. Ok mari kita lanjut ke jendela makan"
1.Makan 8 Jam dengan puasa selama 16 Jam
Maksudnya
yaitu Anda boleh makan selama 8 jam dan selama 8 jam tersebut Anda bisa
makan sebanyak tiga kali. Misalnya Anda mengambil jendela makan mulai
dari jam 1 siang sampai 9 malam. Setelah itu Anda tidak boleh makan
sedikitpun, kecuali minum.
@Kesimpulan : Selama 8 Jam anda boleh makan, dan selama 16 jam anda wajib puasa!
@Kesimpulan : Selama 8 Jam anda boleh makan, dan selama 16 jam anda wajib puasa!
2. Makan 6 jam dengan puasa selama 18 jam
Ketika
Anda memilih untuk mengambil waktu puasa 18 jam, maka Anda memiliki
waktu untuk makan selama 6 jam. Misalnya Anda bisa mulai makan dari jam
12 siang hingga jam 6 malam. Setelah itu anda harus benar-benar puasa.
@Kesimpulan : Selama 6 jam anda boleh makan, dan selama 18 jam anda harus puasa
@Kesimpulan : Selama 6 jam anda boleh makan, dan selama 18 jam anda harus puasa
3. Makan 4 jam dengan puasa selama 20 jam
Jika
anda mengambil jendela makan ini, maka waktu untuk Anda makan semakin
menyempit. Misalnya jika Anda mulai makan jam 2 siang, maka Anda hanya
diperbolehkan makan sampai jam 6 malam saja. Sisanya anda harus puasa
hehe...semakin berat ya!
@Kesimpulan : Selama 4 jam anda boleh makan, dan selama 20 jam anda harus puasa
@Kesimpulan : Selama 4 jam anda boleh makan, dan selama 20 jam anda harus puasa
4. Puasa Selama 24 jam
Mungkin
ini hanya dapat dilakukan oleh professional terlatih hehehe. Disini
Anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam 24 jam. Jam berapa pun dan
makan apa pun. Tapi bukan berarti anda boleh rakus dan mengonsumsi
sarapan atau minuman berkalori selama puasa, tapi makanlah sewajarnya.
Sisanya anda wajib puasa.
Contoh, Anda makan hari Jum'at jam 1
siang. Maka Anda baru boleh makan lagi pada hari sabtu pukul 1 siang.
Lakukan puasa 24 jam ini sebanyak 2 kali dalam seminggu. Setelah puasa
dua kali dalam seminggu terpenuhi, Anda kembali lagi ke jendela makan
puasa makan 4 jam dan puasa selama 20 jam.
@Kesimpulan : Hanya boleh makan 1 kali dalam 24 jam + tidak boleh sarapan pagi
@Kesimpulan : Hanya boleh makan 1 kali dalam 24 jam + tidak boleh sarapan pagi
Tapi sekedar saran dari saya, bagi anda yang baru memulai mengikuti program diet ini, sebaiknya mengambil jendela makan mulai dari yang paling ringan misalnya makan selama 8 jam dan puasa 16 jam, jika anda mampu melakukannya, anda boleh mencoba tingkat selanjutnya. Tapi jika anda yakin, anda juga bisa langsung menjalankan puasa 24 jam. Karena untuk mendapatkan hasil yang diharapkan kita wajib mempunyai niat untuk berubah dan konsistensi dala menjalankan diet, jangan setengah-setengah.
Diet
OCD ini akan berhasil dalam waktu paling lama sekitar dua bulan, tapi
hal itu juga tergantung dari kemauan,tekad dan kedisiplinan Anda
masing-masing. Ingat, semakin kita bekerja keras, semakin baik hasil
yang akan kita dapatkan. Akhir kata, selamat mencoba dan semoga
berhasil :)
-berbagai sumber